Comment prendre des huiles essentielles ?

Les huiles essentielles constituent un atout thérapeutique efficace et sont très prisées en aromathérapie pour soulager de nombreux maux du quotidien. Toutefois, ces produits peuvent être consommés de plusieurs manières différentes tandis que certaines utilisations s'avèrent dangereuses. Découvrez dans notre guide complet tous nos conseils pour savoir comment prendre des huiles essentielles.

Les différentes méthodes pour prendre une huile essentielle

Les huiles essentielles sont utilisables par plusieurs méthodes de consommation et d'administration. Découvrons ensemble les différentes voies possibles pour bénéficier des bienfaits de ces molécules aromatiques en toute sécurité.

La voie cutanée

Avant d'utiliser une huile essentielle par voie cutanée, il est important de préciser qu'il s'agit d'un produit qui s'applique rarement pure sur la peau. En effet, les huiles essentielles peuvent facilement traverser les couches de l'épiderme et atteindre les cellules sanguines. Pour éviter des désagréments comme les brûlures et les démangeaisons, il est vivement conseillé de diluer votre produit dans une huile végétale. Mais ce n'est pas tout, car par sécurité d'emploi vous pouvez également réaliser un test antiallergique dans le pli de votre coude.

La voie orale

Pour utiliser une huile essentielle par voie orale, il est possible de déposer 1 à 2 gouttes d'huile essentielle sur une cuillère de miel ou sur un morceau de sucre. Veillez toutefois à vous assurer que votre huile essentielle peut être employée de cette façon. Et pour cause, certains produits doivent toujours être accompagnés d'un autre support huileux comme c'est notamment le cas de l'huile essentielle de thym.

La voie olfactive

Pour une praticité totale, de nombreux consommateurs emploient la voie olfactive. Cette méthode peut se faire à l'aide d'un inhalateur adéquat pour bénéficier des effets positifs et du parfum de votre produit naturel. Une autre solution consiste à effectuer une inspiration douce au-dessus d'un flacon d'huile essentielle. Pour ce faire, il suffit de mettre votre nez à environ 2 cm du flacon.

La diffusion

Une autre technique efficace est celle d'utiliser un diffuseur d'huile essentielle. De cette façon, l'huile peut assainir l'air d'une pièce pour la désinfecter et limiter la prolifération des microbes. Mais ce n'est pas tout, car il s'agit également d'une excellente solution pour agir sur les problèmes respiratoires et contre certaines pathologies comme le rhume ou la toux.

Prendre une huile essentielle : quelles précautions ?

Il est nécessaire de prendre certaines précautions avant d'utiliser une huile essentielle. Et pour cause, même un produit naturel peut occasionner quelques désagréments dans le cas d'une mauvaise utilisation. Voici les mesures importantes à prendre en compte avant de se servir d'une huile essentielle :

• Ne pas appliquer une huile essentielle sur la peau sans l'avoir préalablement diluée
• Lire attentivement la notice d'utilisation
• Tenir hors de la portée des enfants
• Ne pas utiliser le produit auprès de vos animaux de compagnie
• Évitez les projections dans l'œil
• L'utilisation et la consommation de l'huile essentielle sont vivement déconseillées pour les femmes enceintes.

Important : en cas de doute, il est toujours possible de faire appel à un médecin.

Qui ne peut pas prendre une huile essentielle ?

Comme nous l'avons souligné, il faut prendre plusieurs précautions d'emploi avant d'utiliser une huile essentielle, car tout le monde ne peut pas prendre ce produit. En plus des femmes enceintes, des animaux et des enfants, l'huile essentielle est également à proscrire chez certains utilisateurs en fonction de facteurs bien précis. C'est notamment le cas des personnes asthmatiques, épileptiques ou facilement allergiques. Mais ce n'est pas tout, car une personne âgée doit obligatoirement bénéficier de l'aval médical avant de se servir d'une huile essentielle.

Les effets secondaires de l'huile essentielle

Le non-respect des précautions quant à la consommation et l'utilisation des huiles essentielles peut provoquer quelques désagréments. Il s'avère que prendre une huile essentielle pure sur la peau peut occasionner une sensation de brûlure et des irritations. Dans une même idée, employer la voie orale pour une huile qui ne le permet pas peut vous exposer à un risque de toxicité. Enfin, l'huile essentielle est très dangereuse pour les animaux. D'où l'intérêt d'accorder une attention particulière aux précautions d'emploi de votre produit pour bénéficier de ses bienfaits en toute sécurité.

Pourquoi prendre des huiles essentielles ?

Malgré quelques règles à respecter pour prendre une huile essentielle, il convient de rappeler que son utilisation reste très prisée en aromathérapie grâce à ses nombreux effets positifs sur l'organisme. Découvrons ensemble les vertus de ce produit et pourquoi prendre une huile essentielle :

• Antiviral : elle agit contre les virus.
• Analgésique : l'huile effectue une action sédative sur les nerfs.
• Digestif : l'huile essentielle permet de lutter contre les troubles digestifs.
• Expectorant : elle permet de faciliter l'expulsion de l'excès de mucus.
• Déodorant : elle peut camoufler les odeurs désagréables d'une pièce.
• Anti-inflammatoire : l'huile essentielle peut atténuer les inflammations de la peau.

À savoir : les huiles essentielles sont le plus souvent issues d'une agriculture biologique.