Complément alimentaire

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ?

Un complément alimentaire est un ensemble de vitamines, de minéraux et/ou d'autres nutriments que vous ajoutez à votre alimentation pour combler les lacunes nutritionnelles. Ce sont des produits qui sont à consommer par voie orale. On les retrouve sous forme de gélules, de comprimés, de pastilles et d'ampoules.

Attention, les compléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée. En effet, comme son nom l'indique, c'est un produit complémentaire à votre régime. D'ailleurs, en France, les producteurs doivent montrer qu'ils contiennent des "ingrédients diététiques" et sont soumis à des normes de qualité élevées. L'objectif est d'assurer en premier lieu la sécurité des produits mis sur le marché et la loyauté des informations données aux consommateurs sur les caractéristiques de ces produits.

Un complément alimentaire est-il un médicament ?

Non, un complément alimentaire n'est pas un médicament. Même si vous pouvez trouver des compléments sous forme de comprimés ou de gélules, ils ne sont pas destinés à un usage thérapeutique. De plus, ils ne sont pas mis à disposition pour traiter ou prévenir une maladie. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à vos médicaments ou votre traitement, surtout sans l'avis de votre médecin.

Est-il bon de prendre des compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont composés de vitamines, de minéraux ou de plantes. Tous les compléments ne répondent pas au même besoin. Toutefois, ils ont tous pour objectif de combler les besoins nutritionnels. Certains consommateurs consomment des compléments afin de réduire le stress, de mieux digérer ou de renforcer le système immunitaire pour l'hiver. En clair, il est bon de prendre des compléments alimentaires si vous en avez besoin, pour traiter une carence par exemple.

Les compléments alimentaires ne remplacent pas le régime alimentaire et ne doivent pas être pris comme tels. Ils sont un complément au régime alimentaire, tout comme les vitamines et les minéraux, dont nous avons tous besoin dans notre corps pour fonctionner correctement.

Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires peuvent vous aider à combler d'éventuelles carences nutritionnelles dans votre alimentation. Ils sont également utiles si vous souhaitez améliorer votre santé et augmenter votre niveau d'énergie, ou même perdre du poids. Tout dépend de ce que vous prenez en complément alimentaire.

Quel est le meilleur complément alimentaire ?

Le meilleur complément alimentaire est celui qui répond le mieux à vos besoins de santé. Si vous ne savez pas quels sont ces besoins, demandez conseil à votre médecin. Si vous connaissez vos besoins, découvrez quel est le meilleur complément alimentaire pour perdre du poids ou pour réduire la fatigue.

Quel est le meilleur complément alimentaire pour perdre du poids ?

Il existe de nombreux compléments alimentaires qui prétendent être le meilleur complément alimentaire pour la perte de poids. Cependant, ces affirmations sont souvent trompeuses et peuvent vous laisser un sentiment d'incertitude quant à la marche à suivre. On peut recommander un produit à base d'extrait de grains de café vert pour le régime et la perte de poids. Ces graines de café non torréfiées sont des bruleurs de graisses naturels. En effet, elles aident à absorber et consommer la masse graisseuse.

Quelles vitamines prendre en cas de fatigue ?

Lorsque le corps est fatigué, il peut être intéressant d'augmenter l'apport en vitamines B et C. Les 8 vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12) agissent ensemble. Elles permettent d'aider le métabolisme à produire de l'énergie, d'aider le cerveau à bien fonctionner et certaines ont même des propriétés antioxydantes.

La vitamine C est connue pour ses bienfaits contre la fatigue. Elle participe au bon fonctionnement du système immunitaire et agit également comme antioxydant naturel. Pour finir, elle peut être utilisée pour améliorer le processus de cicatrisation.

Est-il dangereux de prendre des compléments alimentaires ?

Comme pour beaucoup de produits, les compléments alimentaires peuvent présenter des risques en cas de mésusage. C'est pourquoi nous fournissons toujours des conseils d'utilisation, que nous vous recommandons de bien respecter. Évitez également de mélanger des compléments alimentaires qui possèdent les mêmes molécules.

N'hésitez pas à demander l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé si vous êtes un enfant, un adolescent, une femme enceinte ou allaitante. Si vous suivez déjà un traitement, pensez à demander à votre docteur si vous pouvez consommer vos compléments alimentaires.

sources :

• https://www.economie.gouv.fr/dgccrf/securite/produits-alimentaires/complements-alimentaires

• https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/denrees-alimentaires/article/complements-alimentaires