Huile essentielle

Les huiles essentielles sont utilisées en aromathérapie et à des fins médicinales depuis des milliers d'années, mais ce n'est que récemment qu'elles ont gagné en popularité comme alternative aux produits chimiques. Les huiles essentielles peuvent soulager divers maux, des allergies, et même le stress. Découvrez notre guide complet sur l'huile essentielle.

Qu'est-ce qu'une huile essentielle ?

Une huile essentielle aussi appelée essence végétale est un liquide liposoluble concentré en composés aromatiques volatils provenant de plantes. Un liquide liposoluble a la particularité de se mélanger à des huiles et d'être hydrophobe (qui ne se mélange pas à l'eau).

L'huile essentielle est souvent utilisée pour l'aromathérapie ou pour parfumer une pièce d'une odeur agréable dans un diffuseur prévu à cet effet. Elle est d'ailleurs souvent prisée pour l'aide au sommeil et certaines douleurs ou démangeaisons.

Huile essentielle : non, ce n'est pas une huile

Une huile est un corps gras qui se trouve à l'état liquide à température ambiante. Elle est liposoluble, elle ne se mélange pas à l'eau, mais se mélange très bien avec les lipides (les graisses). Ce sont des liquides gras et visqueux issus de plantes, d'animaux, de minéraux ou qui sont synthétisés.

Les huiles essentielles ne peuvent donc pas être des huiles à proprement parler puisqu'elles ne contiennent pas de lipides. Ce sont des liquides obtenus via un procédé de distillation à la vapeur d'eau d'une ou de plusieurs plantes aromatiques.

Comment utiliser de l'huile essentielle ?

Il existe de nombreuses façons d'utiliser les huiles essentielles. Vous pouvez les diffuser, les appliquer sur la peau, les utiliser dans le bain et les utiliser dans votre alimentation. Attention à toujours suivre les indications concernant votre huile spécifiquement, certaines huiles ne doivent pas être avalées ou entrer en contact avec votre peau. Voici quelques conseils pour bien utiliser votre huile essentielle :

• En diffusion : utiliser un diffuseur aide à soulager certains problèmes respiratoires tels que l'asthme ou les allergies en envoyant de petites quantités d'huile dans l'air ambiant. Ce qui permet à l'huile de s'évaporer lentement sans agresser les personnes à proximité.

• Application cutanée : l'huile essentielle peut être appliquée sur la peau à la condition de la diluer dans une autre huile support (souvent une huile végétale) ou dans une lotion.

• Dans le bain : vous pouvez mettre quelques gouttes de votre huile essentielle dans votre bain chaud. Cette méthode est à la fois efficace pour se relaxer et pour soulager certains maux en fonction de l'huile utilisée.

• Sur les vêtements : au moment de faire sécher votre linge, vous pouvez déposer quelques gouttes sur vos vêtements afin de profiter longtemps de l'odeur agréable de votre huile essentielle.

• Dans vos préparations culinaires : certaines huiles essentielles peuvent être ajoutées dans vos repas. Ce choix permet à la fois d'aromatiser vos préparations avec une touche d'originalité, mais aussi de favoriser la digestion.

L'huile essentielle offre de nombreuses possibilités. Toutefois, il est important de rappeler que toutes les huiles ne s'inhalent pas et ne se prennent pas par voie orale. C'est pourquoi il est nécessaire de se renseigner sur chacune des huiles.

Quelles sont les meilleures huiles essentielles pour la diffusion ?

Pour pleinement profiter des bienfaits d'une huile essentielle, vous pouvez utiliser un diffuseur doté d'un dispositif d'arrêt automatique. Il est important de porter une attention particulière aux différents types d'huiles pour la diffusion. Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les huiles essentielles à diffuser ou à ne pas diffuser. Comment diffuser une huile essentielle ? Quelles huiles essentielles pour un diffuseur ?

Quelle huile essentielle pour une bonne odeur dans la maison ?

La diffusion d'une huile essentielle peut être une bonne solution si vous cherchez à profiter des aromates de l'huile dans toute votre maison. Pour ce faire, il suffit de se munir d'un diffuseur et d'y verser quelques gouttes des meilleures huiles essentielles pour la maison :

Huiles essentielles en diffusion pour les jeunes enfants de plus de trois mois

Il existe deux huiles essentielles qui peuvent être utilisées dans un diffuseur pour les jeunes enfants de plus de 3 mois :

• Huile essentielle de bois de rose : elle permettrait de réduire les chances de faire des cauchemars et d'éviter les terreurs nocturnes. Il agit également comme calmant et antistress naturel, ce qui facilite l'endormissement. Son effet anti-infectieux permet aussi d'agir contre certaines pathologies comme les bronchites ou les rhumes, par exemple.
• Huile essentielle de Ravintsara : idéale pour une utilisation pendant l'hiver pour lutter contre le rhume, grâce à son effet antiviral naturel.

Vous pouvez placer une goutte de l'une de ces huiles dans le diffuseur, puis laissez le diffuser dans la chambre pendant environ 5 minutes. La diffusion ne doit pas se faire pendant la présence du petit dans la pièce. Vous pouvez répéter ce procédé ponctuellement, pensez également à aérer sa chambre lorsqu'il n'est pas à l'intérieur afin de renouveler l'air.

Pour les enfants, il est important d'éviter les huiles essentielles qui contiennent des terpènes, des cétones ou des phénols. On peut citer l'huile de sauge, de camphrier, romarin, thym, origan, cannelle, citron, verveine, pamplemousse et citronnelle. La liste n'est pas exhaustive, pensez à bien vous renseigner avant de diffuser l'huile essentielle.

Huiles essentielles pour diffuseur pour les adultes

• Huile essentielle d'eucalyptus globulus : elle soulage les maux de gorge et les cordes vocales, et permet de dégager son système respiratoire.
• Huile essentielle de lavande fine : elle aide le corps à se débarrasser des microorganismes
• Huile essentielle de menthe poivrée : apaise la gorge, atténue l'irritation de la gorge et améliore le fonctionnement du système respiratoire. Elle est également efficace pour aider l'organisme à mieux digérer.
• Huile essentielle de laurier noble : les antioxydants présents dans cette essence permettent de protéger la peau contre les excès de radicaux libres. Les radicaux libres sont les principaux responsables du vieillissement de la peau. Ils sont souvent provoqués par l'exposition au soleil, la pollution, le stress et l'alcool.

Huiles essentielles à diffuser dans la maison

Pour avoir une odeur agréable chez soi, il est possible d'utiliser quelques gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur. Dans ce cas, il peut être intéressant de se tourner vers des agrumes tels que l'orange, la mandarine, le citron ou le pamplemousse :

• Huile essentielle de citron : elle permet d'assainir l'air ambiant et agit comme antiseptique. Elle est parfois surnommée l'huile essentielle de la bonne humeur grâce à ses propriétés toniques.
• Huile essentielle de cannelle : elle est idéale pour obtenir une ambiance chaleureuse et gourmande. Elle a l'avantage d'avoir des propriétés relaxantes et antioxydantes et anti-inflammatoires.

Huiles essentielles pour diffuseur contre les mauvaises odeurs

• Huile essentielle de pamplemousse : elle purifie l'air en laissant une odeur fraîche et acidulée.
• Huile essentielle de citronnelle de Java : en plus d'agir comme répulsif contre les moustiques, cette huile dégage une odeur agréable et permet d'éliminer certaines odeurs présentes dans l'air intérieur.
• Huile essentielle de verveine exotique : cette huile est souvent utilisée dans une cuisine afin de remplacer les odeurs désagréables par une odeur florale légère.

Il est également possible d'utiliser quelques gouttes de ces essences dans un seau d'eau afin de nettoyer les sols de votre maison. Toutefois, renseignez-vous sur les huiles essentielles avant de les utiliser dans votre maison, surtout si vous avez des enfants ou des animaux de compagnie. Certaines peuvent être nocives pour ces derniers.

Quelle huile essentielle pour la toux ?

La toux est une défense naturelle de l'organisme, c'est pourquoi il n'est pas utile de la bloquer. Seulement, elle peut être gênante et c'est la raison pour laquelle nous pouvons vous conseiller 2 huiles essentielles en fonction du type de toux :

• Huile essentielle toux grasse : contre ce type de toux, vous pouvez opter pour les huiles essentielles d'eucalyptus radié et d'eucalyptus globulus pour aider à libérer les sinus et atténuer les quintes de toux. L'eucalyptus radié permet d'agir plus en profondeur dans les voies respiratoires et les poumons.
• Huile essentielle toux sèche : souvent contre ce type de toux, il est conseillé d'utiliser l'huile essentielle de Ravintsara. Elle est concentrée en eucalyptol, une molécule qui permet de dégager les voies respiratoires. Cette essence est aussi connue pour ses propriétés antivirales.

Quelles sont les propriétés des huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont des composés naturels distillés à partir de plantes. Pour cette raison, les propriétés des huiles essentielles dépendent de leur composition chimique qui varie en fonction de la partie de la plante utilisée ainsi que de la méthode d'extraction. On peut notamment citer les esters qui ont une odeur fruitée, les monoterpènes qui déploient une odeur de menthe, et les sesquiterpènes qui ont une odeur boisée.

Quelles sont les vertus de l'huile essentielle menthe poivrée ?

L'huile essentielle de menthe poivrée est une huile très polyvalente. Elle peut être utilisée pour aider dans les cas suivants :

• Aide à mieux digérer et réduit les brûlures d'estomac et les ballonnements.
• Améliore la circulation sanguine.
• Réduit le mal de transport, les nausées et les vertiges.
• Agit contre les migraines et les maux de tête.
• Atténue les problèmes respiratoires grâce au menthol et l'acétate de menthyle.

Attention : l'huile essentielle de menthe poivrée est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 6 ans et aux personnes âgées.

Quels sont les bienfaits de l'huile essentielle de lavande ?

L'huile essentielle de lavande est antiseptique et antalgique. Elle fonctionne également comme un antifongique, un antibactérien et un antiviral. Vous avez donc différents cas d'utilisation :

• Efficace contre les brûlures et les piqûres d'insectes.
• Agit contre les mycoses et le pied d'athlète.
• Permet de réduire les céphalées et les migraines.

Quels sont les effets de l'huile essentielle de Ravintsara ?

L'huile essentielle de ravintsara offre de multiples usages. Voici ses effets sur la santé :

• Empêche la prolifération des bactéries.
• Expulse le mucus pour libérer les voies respiratoires.
• Stimule le système cardio-respiratoire.
• Prévient les infections microbiennes.
• Apaise les anxiétés et les angoisses.

Contre-indications : l'huile essentielle de ravintsara est vivement déconseillée pour les personnes épileptiques et durant les 3 premiers mois de grossesse chez la femme enceinte.

Quels sont les avantages de l'huile essentielle de Tea Tree ?

L'huile essentielle de tea tree (ou arbre à thé) est un remède efficace face à de nombreux maux du quotidien. L'utilisation de cette huile vous permet de profiter des bienfaits suivants :

• Lutte contre les infections virales et bactériennes.
• S'oppose au développement des parasites.
• Hydrate le cuir chevelu et favorise la croissance des cheveux.
• Agit bénéfiquement sur le système immunitaire.
• C'est un insectifuge naturel efficace contre les moustiques, par exemple.

Précautions d'emploi : n'utilisez pas l'huile essentielle de tea tree pendant les 3 premiers mois de grossesse.

Danger des huiles essentielles

On considère à tort que les huiles essentielles sont inoffensives parce qu'elles ont une origine naturelle. Pourtant, les huiles essentielles peuvent engendrer de sérieux désagréments en cas d'intoxication ou de surdosage. Les huiles peuvent être porteuses de molécules allergisantes. Cette réaction survient ou non d'un patient à un autre, c'est pourquoi il est important de faire un test d'utilisation avant de se servir d'une nouvelle huile. Pour ce faire, il est recommandé de réaliser un test allergique au creux du coude avant d'envisager un contact prolongé.

Par ailleurs, les huiles essentielles sont des substances concentrées, c'est pourquoi il est nécessaire de prendre certaines précautions avant de consommer votre huile. L'huile essentielle ne se consomme pas : durant la grossesse, sur les enfants, sur les animaux, sur les plaies ouvertes et les peaux sensibles.

Quoiqu'il arrive, pensez à bien vous renseigner avant d'utiliser une huile essentielle. Les modes de consommation sont différents en fonction de l'essence choisie. Certaines huiles peuvent s'appliquer par voie cutanée tandis que d'autres doivent être diluées avant utilisation.

Comment bien conserver ses huiles essentielles ?

Avant toute chose, il est nécessaire de rappeler que les huiles essentielles doivent être conservées en sécurité et hors de portée des enfants afin d'éviter les accidents. Avant de passer à l'aromathérapie, il y a quelques précautions à respecter. Ces précautions sont souvent inscrites sur l'emballage du produit.

Stockez l'huile essentielle dans un endroit frais et sombre à l'abri de la chaleur et de la lumière. L'idéal est de la stocker dans un endroit qui varie entre 5 et 30 °C. Certaines huiles peuvent se figer en cristaux quand elles sont conservées à basse température. Ne vous inquiétez pas, ce phénomène ne change pas la qualité de votre essence. Elle perd cet aspect dès qu'elle retourne à température ambiante.

Vous pouvez les garder dans l'emballage avec la notice de préférence afin d'éviter toute erreur lors de l'utilisation. Le verre vous permettra de conserver vos huiles pendant environ 5 ans. Évitez de poser votre flacon couché pour éviter que le bec verseur et le bouchon (souvent en plastique) ne réduisent la qualité de votre essence.