Produits relaxants : anti-stress et anxiété

Le stress et l'anxiété : les maux principaux du 21e siècle

Le stress et l'anxiété constituent les maux principaux du 21e siècle. Et pour cause, notre environnement peut facilement changer, nos modes de vie peuvent être difficiles et de nombreuses situations anxiogènes sont capables de nous impacter. En outre, plusieurs rapports sur la consommation des médicaments indiquent une augmentation de la prise des traitements anxiolytiques comme les très connus antidépresseurs. Les médecins confirment ces études, car ils effectuent de plus en plus de diagnostics de dépression, notamment chez les plus jeunes.

Quels sont les meilleurs produits naturels anti-stress ?

Aujourd'hui, il est possible de trouver une myriade de produits issus d'une agriculture biologique et responsable. Pour vous aider dans votre sélection et faciliter vos achats, notre boutique en ligne sur Green Eden regroupe les meilleurs produits naturels pour combattre le stress et l'anxiété :

• Les huiles essentielles : l'huile essentielle est parfois appelée essence végétale. Ce terme signifie que le produit est formulé à l'aide d'un élément naturel.

• La spiruline : cette microalgue permet de vous offrir des apports nutritionnels intéressants. Sa richesse en vitamines du groupe B permet de lutter contre le stress.

• Les compléments alimentaires : certains compléments alimentaires sont efficaces pour tranquilliser le système nerveux, à l'instar des produits riches en magnésium.

Important : nos produits naturels constituent des alternatives naturelles intéressantes face aux traitements anxiolytiques comme la buspirone et les antidépresseurs. Cependant, il est nécessaire de préciser qu'ils ne sont pas des médicaments.

L'importance de la spiruline contre le stress

La spiruline peut aider à réduire le stress grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Le stress chronique peut entraîner une inflammation dans le corps, qui peut avoir des effets négatifs sur la santé. La spiruline contient des composés actifs qui peuvent aider à réduire l'inflammation et à protéger contre les dommages oxydatifs causés par le stress.

La spiruline peut également aider à réguler les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, en augmentant la production d'alpha-MSH, une hormone qui peut aider à réduire les niveaux de cortisol. Une étude a montré que la prise de spiruline pendant 6 semaines a permis de réduire les niveaux de stress et d'améliorer la qualité de vie des participants.

Il est important de noter que la spiruline ne doit pas être utilisée comme un substitut aux traitements médicaux conventionnels pour le stress, mais plutôt comme un complément à un mode de vie sain et à des soins médicaux appropriés.

Les effets relaxants des huiles essentielles

Les huiles essentielles capables d'agir contre le stress sont nombreuses. Green Eden vous propose une sélection des meilleures huiles essentielles pour profiter d'un effet relaxant.

1. Huile essentielle de lavande : connue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes, elle peut aider à réduire le stress et favoriser le sommeil.

2. Huile essentielle de bergamote : a un effet relaxant et peut aider à réduire l'anxiété.

3. Huile essentielle de mandarine : peut aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation.

4. Huile essentielle de camomille : a des propriétés apaisantes et peut aider à réduire l'anxiété.

5. Huile essentielle de marjolaine : a des propriétés calmantes et peut aider à réduire le stress et l'anxiété.

6. Huile essentielle d'encens : a des propriétés relaxantes et peut aider à réduire l'anxiété.

Important : les huiles essentielles sont contre-indiquées pour les femmes enceintes ou allaitantes, les jeunes enfants et les animaux de compagnie.

Les compléments alimentaires pour atténuer l'anxiété

Comme nous l'avons souligné, l'alimentation est un élément à ne surtout pas négliger pour être moins stressé et favoriser le bien-être. En effet, les composants de certains compléments alimentaires sont très efficaces pour se sentir bien dans sa peau.

• Le magnésium : ce minéral important pour de nombreuses fonctions corporelles, y compris la régulation du système nerveux et la gestion du stress. Le magnésium peut aider à réguler les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et peut aider à prévenir les symptômes physiques et émotionnels liés au stress.

• Les vitamines : les vitamines du groupe B favorisent la production de la sérotonine et de la mélatonine dans l'organisme. Ces deux hormones sont anti-stress.

• Le zinc : le zinc est considéré comme un anxiolytique naturel et efficace en cas de stress. Cet oligo-élément peut jouer un rôle de régulateur afin de mieux gérer un état agité et l'humeur.

Comment apprendre à mieux gérer son stress ?

La bonne gestion de son stress et de son anxiété est importante pour maintenant une bonne santé mentale et physique. Cependant, les produits naturels de notre sélection ne sont pas des remèdes miracles capables de faire disparaître toutes vos angoisses d'un coup de baguette magique. Voici quelques stratégies utiles que vous pouvez utiliser pour apprendre à mieux gérer votre stress :

1. Tranquillisez votre esprit : si vous ruminez souvent, alors vous augmentez vous-même votre stress. Pour gagner en sérénité, essayez de ne plus penser aux mauvais moments de votre journée. Certaines personnes sont parvenues à se tranquilliser l'esprit grâce à la méditation.

2. Prenez du temps pour vous : ne pas prendre du temps pour soi-même, cela revient à renoncer à son bien-être. Or, de nombreuses personnes stressées peinent à prendre du plaisir lors des loisirs et des moments de détente.

3. Bougez plus : la natation, le yoga, le renforcement musculaire. Le sport sous n'importe quelle forme est un allié efficace contre les troubles anxieux. Et pour cause, une activité physique peut libérer de l'endorphine en abondance dans votre organisme. Il faut savoir que l'endorphine est communément appelée le neurotransmetteur du plaisir.

4. Ne négligez pas votre sommeil : les personnes anxieuses sont nombreuses à négliger la qualité du sommeil pour calmer le stress. Toutefois, régler votre horloge biologique interne constitue une solution efficace pour moins stresser. Vous pouvez établir une routine pour vous endormir et vous réveiller à des heures fixes.

5. Mangez sainement : une alimentation saine et variée peut être utile contre le stress. En outre, certains aliments bien précis peuvent avoir un grand impact positif contre l'anxiété. C'est notamment le cas des épinards, de l'avocat et du saumon.

6. Faire des exercices de respiration : il s'avère que prendre le temps de respirer profondément peut vous aider contre les angoisses.

Bon à savoir : parler de vos problèmes à un professionnel de santé peut être bénéfique pour vous libérer du stress et atténuer l'anxiété.