Comment soulager les aphtes avec des remèdes naturels ?

Les aphtes sont de petites lésions douloureuses qui apparaissent à l'intérieur de la bouche, souvent sur la langue, les gencives ou l'intérieur des joues. Bien qu'ils soient sans gravité, ils peuvent fortement perturber le quotidien : manger, parler ou même se brosser les dents devient parfois difficile.

Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de soulager un aphte naturellement, sans médicaments, en utilisant des solutions simples, souvent déjà disponibles chez vous. Dans cet article, nous vous présentons les meilleurs remèdes naturels contre les aphtes, ainsi que des conseils pratiques pour prévenir leur apparition.

Qu'est-ce qu'un aphte ?

Un aphte est une petite ulcération, généralement ronde, blanche ou jaunâtre, entourée d'un contour rouge. Il apparaît sur les muqueuses buccales : langue, joues internes, palais, gencives ou lèvres. Il provoque une douleur vive, surtout lorsqu'il entre en contact avec des aliments, des boissons ou même la salive.

D'où viennent les aphtes ?

Les causes sont variées, et plusieurs facteurs peuvent favoriser leur apparition :

• Une blessure dans la bouche (morsure, brossage trop énergique, appareil dentaire…) ;
• Le stress ou la fatigue ;
• Une carence en vitamines (notamment B12, fer ou acide folique) ;
• Une alimentation acide ou épicée ;
• Une sensibilité particulière à certains aliments (noix, ananas, tomates…) ;
• Des changements hormonaux.

Pourquoi privilégier les remèdes naturels ?

Les aphtes guérissent en général en 7 à 10 jours sans traitement. Toutefois, ils peuvent être très inconfortables, d'où l'intérêt d'agir rapidement. Les remèdes naturels présentent plusieurs avantages :

• Ils apaisent la douleur sans effet secondaire ;
• Ils favorisent la cicatrisation ;
• Ils respectent l'équilibre de la flore buccale ;
• Ils sont souvent économiques et faciles à préparer.

10 remèdes naturels pour soulager un aphte

Voici une sélection des solutions naturelles les plus efficaces pour apaiser rapidement la douleur et accélérer la guérison.

1. Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate est l'un des remèdes maison les plus utilisés contre les aphtes. Grâce à son action alcalinisante, il neutralise l'acidité dans la bouche et aide à empêcher la prolifération des bactéries.

Comment l'utiliser : diluez une cuillère à café de bicarbonate dans un verre d'eau tiède. Réalisez un bain de bouche pendant 30 secondes, 2 à 3 fois par jour.

2. Le miel

Naturellement antiseptique, le miel est un allié précieux pour traiter les petites plaies buccales comme les aphtes. Il calme la douleur tout en favorisant la régénération des tissus.

Conseil d'usage : appliquez une fine couche de miel sur l'aphte à l'aide d'un coton-tige, plusieurs fois par jour.

3. L'eau salée

Le sel est un antiseptique naturel qui permet de désinfecter efficacement la bouche et d'assécher l'aphte pour accélérer sa guérison.

Préparation : mélangez une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède. Utilisez en bain de bouche deux fois par jour.

4. Le gel d'aloe vera

L'aloe vera est reconnu pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes. Sur un aphte, il agit comme un véritable pansement naturel.

Utilisation : appliquez une petite quantité de gel pur sur l'aphte, 2 à 3 fois par jour.

5. La camomille

Utilisée depuis des siècles en phytothérapie, la camomille aide à détendre les muqueuses et à réduire l'inflammation locale.

Astuce : préparez une infusion de camomille, laissez tiédir puis utilisez-la en bain de bouche, ou appliquez le sachet infusé directement sur l'aphte pendant quelques minutes.

6. L'argile verte

L'argile est connue pour ses propriétés absorbantes et régénérantes. Appliquée localement, elle forme une barrière protectrice autour de l'aphte.

Mode d'emploi : formez une pâte avec de la poudre d'argile verte et un peu d'eau. Appliquez une noisette directement sur l'aphte, laissez poser 10 minutes, puis rincez délicatement.

7. Le clou de girofle

Le clou de girofle contient de l'eugénol, une substance qui agit comme un léger anesthésiant et soulage rapidement les douleurs buccales.

Comment faire : laissez infuser quelques clous de girofle dans de l'eau chaude, laissez tiédir et utilisez en bain de bouche.

8. L'huile essentielle de tea tree (arbre à thé)

L'huile essentielle de tea tree est un puissant antibactérien naturel. Bien diluée, elle peut être utilisée localement pour désinfecter un aphte sans agresser les tissus.

Précaution : diluez une goutte d'huile essentielle dans une cuillère à café d'huile végétale (olive, amande douce…) puis appliquez avec un coton-tige. Ne pas utiliser pure.

9. Le vinaigre de cidre (dilué)

Le vinaigre de cidre est réputé pour son action antibactérienne. Il peut être utilisé en bain de bouche dilué pour nettoyer la zone touchée.

Utilisation : diluez une cuillère à soupe de vinaigre dans 3 cuillères d'eau. Faites un bain de bouche rapide, une fois par jour. Attention, cela peut piquer un peu.

10. Le thym

Riche en composés antimicrobiens, le thym est idéal pour désinfecter les muqueuses buccales en douceur et soutenir la cicatrisation.

Conseil : faites infuser une cuillère à soupe de thym séché dans de l'eau chaude, laissez tiédir et utilisez comme bain de bouche.

Comment éviter les aphtes à l'avenir ?

Quelques gestes simples permettent de réduire le risque d'apparition d'aphtes :

• Brossez-vous les dents avec une brosse souple et sans appuyer trop fort ;
• Privilégiez un dentifrice sans SLS (sodium lauryl sulfate), qui peut irriter la bouche ;
• Évitez les aliments acides, trop sucrés ou très épicés ;
• Adoptez une alimentation riche en fer, zinc, vitamines B12 et C ;
• Pensez à bien vous hydrater ;
• Limitez le stress autant que possible.

Faut-il consulter un professionnel ?

Dans la majorité des cas, un aphte est bénin. Toutefois, il est recommandé de consulter un médecin ou un dentiste si :

• L'aphte dure plus de 15 jours ;
• Il est très gros ou particulièrement douloureux ;
• Il revient très fréquemment ;
• D'autres symptômes apparaissent (fièvre, fatigue, ganglions…).

Cela peut indiquer une carence ou un problème de santé plus profond.

En résumé

Les aphtes sont désagréables, mais grâce à ces remèdes naturels simples, il est possible de soulager rapidement la douleur et d'aider votre bouche à guérir plus vite. Que vous optiez pour du miel, du bicarbonate, de la camomille ou de l'aloe vera, la nature vous offre tout ce qu'il faut pour prendre soin de vous, en douceur.

Chez Green Eden, nous mettons en avant des solutions naturelles, accessibles et respectueuses de votre santé.

En savoir plus sur les soins de la bouche :

• Lutter contre les aphtes avec l'huile essentielle de menthe poivrée
• Gencives enflées : que faire ?