Glutathion : les bienfaits et les inconvénients à connaître

Le glutathion (GSH) est un composé essentiel présent dans le corps humain. La substance joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions biologiques. Un niveau de glutathion optimal dans l'organisme est nécessaire pour être en bonne santé. D'où la nécessité de prendre cet antioxydant en complément lorsque le taux naturellement présent dans l'organisme est réduit. Dans cet article, nous examinons de plus près le glutathion, ses bienfaits et ses inconvénients.

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Qu'est-ce que le glutathion ?

Le glutathion est un tripeptide composé de trois acides aminés : la cystéine, l'acide glutamique et la glycine. Il est naturellement présent dans toutes les cellules du corps humain. Des concentrations élevées de glutathion sont notamment relevées dans le foie.

La molécule assure diverses fonctions essentielles pour l'équilibre de l'organisme. Les spécialistes ont notamment établi qu'une carence en glutathion accroît les risques de développer certaines maladies dont la maladie d'Alzheimer, le cancer, la maladie de Parkinson, les maladies cardiovasculaires, les troubles respiratoires, les maladies neurodégénératives. De ce fait, il est indispensable de maintenir des niveaux adéquats de glutathion dans l'organisme pour une bonne santé.

Les taux de glutathion produits dans l'organisme baissent notamment avec l'âge. Les experts ont effectivement observé une réduction significative de la substance à partir de 49 ans. Cela explique alors l'apparition des divers signes de vieillissement et le développement des maladies à l'aube de la cinquantaine. Une supplémentation en GSH peut être nécessaire pour combler le manque dans l'organisme.

Quels sont les bienfaits du glutathion ?

Le glutathion joue un rôle crucial dans l'équilibre de l'organisme. Différentes études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques. La substance possède notamment des vertus :

Antioxydantes

Le glutathion est l'antioxydant le plus puissant, naturellement présent dans l'organisme de l'Homme. Des recherches dédiées (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10517533/) prouvent effectivement que cette molécule aide à combattre le stress oxydatif en protégeant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

De plus, des études scientifiques réalisées en 1998 et en 2001 démontrent que le glutathion participe à la régénération d'autres antioxydants comme les vitamines C et E. En outre, d'après les spécialistes, les actions synergiques du glutathion, de la vitamine C et de la vitamine E optimisent la protection des cellules contre les radicaux libres.

Détoxifiantes

Il joue également un rôle important dans la détoxification du corps. En effet, la substance agit dans l'organisme en inhibant, entre autres, l'activité des métaux lourds et autres polluants environnementaux. Ces substances toxiques sont notamment à l'origine de diverses pathologies graves, de sérieuses perturbations hormonales, des dommages cellulaires, d'importants troubles du système nerveux et du dysfonctionnement des organes.

Anti-infectieuses

Il est nécessaire pour un système immunitaire sain. En effet, une étude réalisée en 2019 prouve qu'un apport supplémentaire en glutathion liposomal accroît les indicateurs des fonctions immunitaires.

Cet antioxydant stimule notamment la sécrétion de lymphocytes T. Ces cellules du système immunitaire sont responsables de la reconnaissance et de l'élimination des agents pathogènes. Il soutient également l'activité des macrophages. Ces cellules immunitaires sont responsables de la destruction des agents pathogènes et des cellules infectées.

Régulatrices de l'équilibre mental

Les experts ont observé un taux réduit de glutathion chez les personnes qui souffrent de dépression, de TOC et de schizophrénie. D'ailleurs, les anxiolytiques et les médicaments pour traiter les troubles mentaux agissent en accroissant les niveaux de glutathion dans l'organisme.

Protectrices du foie

Le foie est l'organe principal de production et de stockage du glutathion. Il aide notamment à protéger le foie contre les dommages causés par les toxines, les médicaments et les substances chimiques. Il participe également à la régénération des cellules hépatiques endommagées.

Régulatrices de la santé cardiaque

Un niveau relativement bas de glutathion multiplie les risques de crise cardiaque et d'apparition de maladies cardiovasculaires.

Protectrices, régénératrices et éclaircissantes pour la peau

Le glutathion contribue à l'équilibre cutané. La substance réduit effectivement l'activité des mélanines, les cellules qui produisent les pigments foncés. Selon, les résultats de l'expérience intitulée " Glutathione as an oral whitening agnet ", publiés sur PubMed, cela entraîne l'éclaircissement de la peau ainsi qu'une réduction des taches.

Par ailleurs, la substance favorise le renouvellement cellulaire en protégeant efficacement la peau contre le stress oxydatif.

Protectrices des yeux

De par ses actions antioxydantes, cette molécule participe à lutter contre les cataractes et le glaucome. La substance protège ainsi les yeux.

D'autres bienfaits du glutathion

Différentes observations et expérimentations menées par des spécialistes démontrent aussi les bienfaits du glutathion contre l'inflammation, les addictions, l'infertilité, l'apnée du sommeil, les maladies des reins et les troubles respiratoires.

Quels sont les inconvénients du glutathion ?

Les compléments alimentaires à base de glutathion s'avèrent efficaces pour maintenir un taux équilibré dans l'organisme. Toutefois, une complémentation en glutathion peut avoir des inconvénients.

Les effets secondaires potentiels du glutathion

En premier lieu, certaines personnes peuvent éprouver des effets secondaires en consommant du glutathion même s'il est considéré comme sûr. Des nausées, des maux de tête et des problèmes digestifs (ballonnements, crampes, etc.) constituent les effets indésirables les plus fréquents chez les personnes présentant un niveau de sensibilité élevé au glutathion.

Les risques d'interaction avec le glutathion

Le glutathion peut avoir des interactions avec certains traitements médicaux et notamment la chimiothérapie.

Ainsi, il est absolument recommandé de consulter un médecin avant de commencer à prendre des compléments alimentaires au glutathion. Demander l'avis d'un professionnel est impératif pour les personnes qui ont des problèmes de santé sous-jacents.

Il joue un rôle essentiel dans la protection et la santé des cellules du corps humain. Ses propriétés antioxydantes, son soutien immunitaire et sa capacité de détoxification en font un composé précieux pour la santé. Cependant, il est important de prendre en compte les inconvénients potentiels du glutathion. Il est notamment indispensable de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une cure de glutathion. Par ailleurs, en cas de réactions anormales de l'organisme pendant la cure, arrêtez la prise et demandez l'avis de votre médecin.

Comment accroître le taux de glutathion dans l'organisme ?

Différentes habitudes du quotidien permettent d'augmenter le niveau de glutathion dans le corps humain.

Tout d'abord, il est indispensable d'avoir un sommeil réparateur de qualité. Cela contribue à favoriser la sécrétion naturelle de cet antioxydant.

Par ailleurs, le glutathion est présent dans certains aliments. Les fruits et les légumes offrent notamment un apport élevé en glutathion. L'asperge, le chou-fleur, l'avocat, la papaye, la fraise, le raisin, l'orange, la tomate, la mangue sont particulièrement riches en GSH. Privilégiez les aliments bio pour un apport optimal.

En outre, il existe différentes formes de compléments en glutathion dans le commerce dédié. Vous pouvez notamment vous procurer du glutathion oxydé ou réduit. Il s'agit d'un comprimé pour prise sublinguale. Vous pouvez aussi porter votre choix sur du glutathion liposomal ou liposomé, sous forme liquide ou en gélules.