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Les bienfaits de la lysine pour les cheveux
Posté sur: 03/03/2024 Sommaire
- Les compléments alimentaires riches en lysine
- Qu'est-ce que la lysine ?
- Les propriétés bénéfiques de la lysine pour la santé et la beauté des cheveux
- La supplémentation en lysine pour la bonne santé des cheveux
- Les effets secondaires potentiels de la lysine en supplémentation contre la chute des cheveux
La lysine est un acide aminé essentiel qui joue un rôle crucial dans divers processus physiologiques. Cet article explique comment la lysine renforce les cheveux et prévient leur chute, ainsi que les options de supplémentation en lysine pour favoriser une bonne santé des cheveux.
Les compléments alimentaires riches en lysine
Qu'est-ce que la lysine ?
La lysine, également connue sous le nom de L-lysine, est un acide aminé essentiel. Cela signifie que notre organisme ne peut pas le produire et qu'il doit être obtenu principalement par le biais de l'alimentation. On trouve la lysine en grande concentration dans des aliments tels que les viandes, les poissons, les céréales, les légumineuses et les œufs. Il est également possible de prendre des compléments alimentaires pour supplémenter l'apport en lysine.
La lysine joue des rôles clés dans divers processus physiologiques, tels que la formation des protéines, la production d'anticorps, l'absorption du calcium et la métabolisation des glucides.
Les propriétés bénéfiques de la lysine pour la santé et la beauté des cheveux
Différentes recherches scientifiques ont démontré les propriétés bénéfiques de la lysine pour la santé des cheveux. Voici les bienfaits de la lysine pour les cheveux.
Renforce les cheveux
La lysine favorise la production de collagène dans le corps humain. Le collagène est une protéine structurale qui compose les cheveux. En renforçant la production de collagène, la lysine fortifie et optimise la croissance des cheveux.
Prévient la chute de cheveux
Des études scientifiques ont prouvé que la lysine réduit le taux de DHT (dihydrotestostérone) dans l'organisme. La DHT est une hormone qui, à des niveaux élevés, accélère le cycle de vie des cheveux. Elle favorise également la sécrétion de sébum et réduit l'irrigation du cuir chevelu par les vaisseaux sanguins. Ces facteurs affaiblissent les bulbes capillaires et entraînent la chute précoce des cheveux, communément appelée calvitie. En diminuant la quantité de DHT dans le corps humain, la lysine ralentit le cycle de vie des cheveux. Elle contribue ainsi à réduire et à éviter la chute des cheveux.
Les autres propriétés de la lysine contre la perte de cheveux
La lysine bloque l'enzyme 5-alpha réductase de type 2, qui est à l'origine de la calvitie. Pour les femmes, la calvitie peut être traitée en combinant la supplémentation en fer et en lysine.
La lysine optimise également l'assimilation du calcium et limite la déperdition de calcium dans l'organisme. Le calcium est indispensable pour la formation du collagène qui compose les cheveux, les ongles et la peau.
La supplémentation en lysine pour la bonne santé des cheveux
Les spécialistes recommandent généralement de prendre entre 500 et 800 mg de lysine en supplémentation pour lutter contre la chute des cheveux.
Il existe plusieurs formes de suppléments de lysine, notamment les gélules, les comprimés et les liquides. Vous pouvez aussi trouver des produits de soins capillaires (crèmes, masques, etc) formulés à base de lysine auprès des enseignes spécialisées dans la vente de cosmétiques.
Les effets secondaires potentiels de la lysine en supplémentation contre la chute des cheveux
Il est important de noter que la supplémentation en lysine peut présenter des effets secondaires potentiels. Une consommation excessive de lysine peut en effet entraîner la formation de calculs biliaires. De plus, l'acide aminé peut augmenter les niveaux de cholestérol et affecter les fonctions hépatiques, voire entraîner une insuffisance rénale.
Par conséquent, il est essentiel de respecter les doses recommandées et de demander l'avis un professionnel de la santé avant de commencer toute supplémentation en lysine pour les cheveux.
Par ailleurs, la lysine est contre-indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes. En effet, les études sur les effets de la lysine chez le fœtus et les bébés ne sont pas concluantes. Les personnes souffrant de troubles rénaux ou hépatiques, ainsi que celles ayant un taux de cholestérol élevé, devraient également éviter la supplémentation en lysine.
En outre, les personnes qui présentent des conditions médicales particulières ou qui souffrent d'une maladie sous-jacente doivent absolument consulter leur médecin traitant avant de débuter une supplémentation en lysine pour les cheveux.
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