L'huile essentielle de citron : les bienfaits

Vous recherchez un moyen naturel pour renforcer votre corps et votre système immunitaire ? Les huiles essentielles sont souvent recommandées pour atteindre cet objectif. Parmi les huiles essentielles les plus populaires, l'huile essentielle de citron est une option intéressante grâce à ses propriétés antiseptiques, antivirales, toniques digestifs, assainissantes et revitalisantes. Découvrez tous les bienfaits de l'huile essentielle de citron dans cet article.

Les propriétés de l'huile essentielle de citron

Si vous êtes à la recherche d'une huile essentielle polyvalente, testez le zeste de citron ! Voici toutes ses propriétés.

Une huile anti-infectieuse

Stimuler l'immunité est une préoccupation majeure pour beaucoup de gens afin de rester en forme et prévenir les infections. L'huile essentielle de citron peut aider à renforcer le système immunitaire grâce à ses propriétés antivirales et antiseptiques. De ce fait, elle aide à lutter contre les infections respiratoires, les allergies respiratoires et les problèmes de peau tels que l'acné.

Une huile stimulante

L'huile essentielle de citron peut aider à tonifier l'organisme et à améliorer la concentration. En stimulant la circulation sanguine, elle permet une augmentation significative de l'énergie et une réduction de la fatigue. Le citron peut améliorer la capacité à rester alerte, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles de l'attention ou de fatigue mentale.

Une huile pour le transit

Les troubles digestifs sont une autre préoccupation courante pour beaucoup de gens. Bonne nouvelle ! L'huile essentielle de citron peut aider à les soulager. Elle soutient le foie et le pancréas, ce qui facilite la digestion et aide à soulager les maux d'estomac. De plus, elle est aussi efficace pour réduire les nausées et les vomissements, ainsi que les ballonnements et les gaz intestinaux.

À noter : l'huile essentielle de citron est idéale contre le mal des transports.

Une huile anti-anxiété

L'huile essentielle de citron est également bénéfique pour améliorer l'humeur et réduire le stress. Elle a un pouvoir apaisant dû à sa capacité à réguler le rythme cardiaque. Cela peut être utile en cas de stress incontrôlable.

Une huile tonifiante

En utilisant l'huile essentielle de citron en synergie avec d'autres huiles essentielles, on peut bénéficier de ses propriétés complémentaires pour améliorer la santé et la beauté. Par exemple, en l'associant avec du cyprès et des zestes d'orange, elle peut aider à lutter contre les mauvaises graisses et la cellulite.

L'huile essentielle de citron est également utile pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut aider à réduire la cellulite et les calculs urinaires. Elle a des propriétés toniques veineuses et drainantes qui stimulent la circulation et réduisent ainsi l'apparence de la cellulite.

Une huile beauté

En termes de beauté, l'huile essentielle de citron est utile pour renforcer les ongles. Elle a des propriétés toniques et purifiantes qui resserrent les pores et équilibrent les peaux mixtes à grasses. Elle est également utile pour lutter contre l'acné et les imperfections, ainsi que pour réduire l'apparence des taches et des cicatrices. Elle est aussi bénéfique pour les peaux matures grâce à ses propriétés revitalisantes et tonifiantes.

Comment utiliser l'huile essentielle de citron ?

L'huile essentielle de citron peut être utilisée de différentes manières.

Voie topique

Elle peut être appliquée diluée sur la peau, mélangée avec une huile végétale à hauteur de 20 %. Elle peut aussi être appliquée sur les poignets, l'abdomen et le plexus solaire pour profiter de ses bienfaits tonifiants et antistress.

Voie aérienne

Elle peut également être diffusée dans l'air pour assainir l'atmosphère et éliminer les mauvaises odeurs.

Cependant, gardez à l'esprit que cette huile essentielle doit être utilisée avec précaution. Elle peut être irritante à l'état pur et doit être diluée avant utilisation. Elle peut également être photosensibilisante, il est donc primordial de ne pas s'exposer au soleil au moins 6 à 12 heures après son application.

Recettes à l'huile essentielle de citron

Nous vous proposons quelques recettes pour profiter des bienfaits de l'essence de citron.

1. Diffusion d'huile essentielle de citron pour assainir l'air : ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de citron à un diffuseur d'huiles essentielles et diffusez dans la pièce. Cela aidera à purifier l'air, à éliminer les odeurs et à créer une atmosphère fraîche et propre.
2. Huile de massage énergisante : mélangez 5 à 6 gouttes d'huile essentielle de citron dans une cuillère à soupe d'huile végétale comme l'huile d'amande douce ou l'huile de coco. Utilisez ce mélange pour masser les poignets, le plexus solaire et la plante des pieds pour un effet tonique et revigorant.
3. Bain tonifiant : ajoutez 5 à 10 gouttes d'huile essentielle de citron à l'eau du bain pour un effet tonique et rafraîchissant sur le corps. Cela aide également à soulager la fatigue et la tension musculaire.
4. Inhalation pour soulager la congestion nasale : ajoutez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de citron à un bol d'eau chaude et inhalez la vapeur pour soulager la congestion nasale. Cela peut être utile en cas de rhume, de sinusite ou d'allergies respiratoires.
5. Spray désinfectant pour les surfaces : mélangez 10 à 15 gouttes d'huile essentielle de citron dans un flacon pulvérisateur rempli d'eau et utilisez pour désinfecter les surfaces de la maison. Cela peut aider à éliminer les bactéries et les germes tout en laissant un parfum frais et agréable.
6. Gommage pour le corps : mélangez 1 tasse de sucre avec 1/4 tasse d'huile de noix de coco fondue et ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle de citron. Utilisez ce mélange pour exfolier doucement votre peau sous la douche ou dans le bain. Cela aide à éliminer les cellules mortes de la peau et à laisser la peau douce et lisse.
7. Masque pour le visage : mélangez 1 cuillère à soupe d'argile blanche avec 1 cuillère à soupe d'eau et ajoutez 2 gouttes d'huile essentielle de citron. Appliquez ce masque sur le visage et laissez agir pendant 10 à 15 minutes avant de rincer à l'eau tiède. Cela aide à redonner de l'éclat et à tonifier la peau tout en réduisant l'apparence des pores.
8. Tonique pour la peau : mélangez 1/4 d'une tasse d'eau de rose avec 2 gouttes d'huile essentielle de citron et utilisez ce mélange comme tonique pour la peau. Appliquez-le sur le visage avec un coton pour un effet tonifiant et rafraîchissant sur la peau.
9. Inhalation pour améliorer l'humeur : ajoutez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de citron à un bol d'eau chaude et inhalez la vapeur pour un effet revitalisant sur l'humeur. Cela peut aider à soulager le stress, l'anxiété et la dépression légère.
10. Spray rafraîchissant pour les cheveux : mélangez 1 tasse d'eau avec 10 gouttes d'huile essentielle de citron et vaporisez sur les cheveux pour un effet rafraîchissant et revitalisant. Cela peut également aider à éliminer l'excès de sébum et à réduire les pellicules.

Contre-indications de l'huile essentielle de citron

Les huiles essentielles ne conviennent pas à tout le monde et doivent être utilisées avec des précautions particulières, surtout chez les sujets sensibles. Voici les cas où il est nécessaire de consulter un professionnel de santé :

• Femmes enceintes et allaitantes ;
• Interactions médicamenteuses : prise d'anticoagulants ;
• Asthme ;
• Épilepsie ;
• Tendance allergique ;
• Hypertension ;
• Maladies rénales ;
• Jeunes enfants.

Important : les huiles essentielles sont très nocives pour les animaux. Si vous avez des animaux de compagnie, veillez à ne pas diffuser d'huiles essentielles en leur présence. Ne leur administrez jamais de gouttes d'huiles essentielles, qu'elles soient pures ou diluées.