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La spiruline et les gaz intestinaux
Posted on: 15/01/2023 Sommaire
- Les causes de la spiruline et des gaz intestinaux
- Les bienfaits de la spiruline pour la digestion
- Tout savoir sur les gaz intestinaux
- Comment éviter les gaz intestinaux ?
La spiruline peut vous offrir de nombreux bienfaits, mais un mauvais dosage peut parfois provoquer des troubles digestifs chez certaines personnes. Pour en apprendre davantage sur la spiruline et les gaz intestinaux, découvrez notre article complet sur le sujet.
Les causes de la spiruline et des gaz intestinaux
Les gaz intestinaux peuvent correspondre à un effet secondaire d'une mauvaise utilisation de la microalgue. Découvrons ensemble les informations à connaître sur les causes de la spiruline et des gaz intestinaux.
Surdosage de la spiruline
Vous pouvez consommer ce complément alimentaire en poudre, en comprimés, voire sous la forme de pâtes à la spiruline. Manger régulièrement ces aliments est une action qui revêt de bons avantages pour l'ensemble de l'organisme. En revanche, un surdosage de la spiruline peut apporter quelques désagréments comme les gaz intestinaux. Bien sûr, c'est le cas avec de nombreux produits alimentaires, car même un aliment excellent pour la santé peut devenir néfaste s'il est consommé excessivement.
Pour éviter le surdosage de la spiruline, il faut commencer par des doses raisonnables. De cette façon, l'organisme pourra apprendre à bien assimiler ce nouveau complément alimentaire. En outre, vous pouvez également bénéficier des conseils avisés d'un nutritionniste pour vous aider à trouver le dosage qu'il vous faut.
Les effets de l'action détox
Cette alliée de nos intestins permet de favoriser l'expulsion de la charge des toxines dans notre organisme. Cependant, cette action avantageuse peut expliquer l'augmentation des gaz intestinaux. Et pour cause, le rejet des toxines provoque presque toujours des ballonnements.
La quantité des substances nocives peut dépendre de plusieurs critères et reste intimement liée à notre mode de vie. La consommation excessive des aliments transformés reste la première cause possible. On peut notamment citer les sources transformées qui sont d'une mauvaise qualité à cause des résidus de graisses ou de fritures.
Bien sûr, les drogues, le tabagisme et l'alcool sont aussi des éléments à bannir de votre vie pour optimiser la détoxification de votre corps. D'où l'intérêt de profiter de l'action nettoyante de la spiruline pour aider les organes excréteurs surchargés par les toxines comme l'intestin.
Bon à savoir : pour en apprendre plus sur la consommation de la microalgue, voici notre article sur la spiruline et ses effets secondaires.
Les bienfaits de la spiruline pour la digestion
Malgré cet effet secondaire de la consommation de spiruline, il est important de préciser que sa bonne utilisation reste une excellente solution si vous cherchez à bénéficier d'une meilleure digestion. Une fois cette algue consommée d'une manière utile, elle va nettoyer l'intestin. Mais ce n'est pas tout, car elle peut également réduire les risques de constipation.
Tout savoir sur les gaz intestinaux
Dans le domaine de l'aérophagie, les gaz intestinaux sont considérés comme une réaction normale de l'organisme. Toutefois, ils peuvent également survenir à cause de quelques mauvaises habitudes. Voici tout ce qu'il faut savoir sur les gaz intestinaux.
L'activité des microbiotes intestinaux
Notre intestin dispose de bactéries (un microbiote intestinal) qui jouent un rôle central dans le processus digestif. Ces micro-organismes vont favoriser la fermentation de tous les aliments difficiles à digérer pour l'organisme. Mais ce n'est pas tout, car ces bonnes bactéries vont également limiter les actions néfastes des mauvaises bactéries pour que les intestins restent une zone saine sans maladie.
Malheureusement, c'est bien l'activité des bactéries qui expliquent en grande partie la présence des gaz intestinaux. On peut donc affirmer que les gaz intestinaux constituent une conséquence acceptable pour l'organisme, car les microbiotes intestinaux maintiennent notre bien-être général et notre bonne santé.
La manière dont nous mangeons
D'autres éléments peuvent expliquer les gaz intestinaux. Quand nous mangeons, nous aspirons inévitablement de l'air. Cet air se cumule ensuite dans les intestins et cherche à s'évacuer d'une manière ou d'une autre. Si l'air conserve sa place dans l'intestin sans pouvoir partir, vous pourrez noter l'apparition des bruits de ventre qui peuvent devenir gênants en société.
Bon à savoir : pour lutter contre les gaz intestinaux, vous pouvez vous tourner vers le charbon végétal. Son action apporte un bénéfice à ne pas négliger, car il peut absorber les flatulences qui s'accumulent dans le tube digestif.
Comment éviter les gaz intestinaux ?
Les gaz intestinaux peuvent être évités grâce à quelques bonnes habitudes et une alimentation équilibrée. Découvrez tous nos conseils pour savoir comment éviter les gaz intestinaux :
- Ne pas consommer les boissons gazeuses.
- Ne pas consommer les aliments trop gras ou riches en sucre
- Ne pas fumer
- Ne pas manger de la gomme
- Acquérir une meilleure gestion du stress
- Prendre son temps pour manger
Important : les gaz intestinaux sont rarement les symptômes d'une maladie grave. Néanmoins, n'hésitez pas à consulter un médecin.
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