Pourquoi prendre du GABA ?

Le GABA, acronyme de l'acide gamma-aminobutyrique, est un des principaux neurotransmetteurs inhibiteurs dans le cerveau. Il possède des fonctions vitales dans l'organisme. Un manque de GABA crée alors des troubles plus ou moins graves. Par ailleurs, différentes études scientifiques ont permis de démontrer l'efficacité du GABA dans le traitement de diverses affections. D'où la nécessité d'une supplémentation en GABA. Cet article donne la réponse à la question : " Pourquoi prendre du GABA? " .

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Qu'est-ce que le GABA ?

Le GABA est un neurotransmetteur essentiel qui agit en tant que principal inhibiteur dans le cerveau. Il régule l'activité neuronale en se fixant aux récepteurs spécifiques des neurones, ce qui ralentit leur fonctionnement. Il agit notamment en opposition aux neurones dits excitateurs comme le glutamate, l'adrénaline, l'acétylcholine et la sérotonine.

En plus du système nerveux central, le GABA est également présent dans de nombreux organes, tels que les intestins, la vessie, l'estomac, le foie, la peau, la rate, les muscles, les reins, les poumons, les organes de la reproduction et le pancréas. Cela témoigne de son rôle crucial dans l'organisme.

Pourquoi prendre du GABA ?

Le GABA fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques mettant en évidence ses multiples effets bénéfiques dans le corps humain.

La première étude scientifique sur le GABA remonte notamment à l'année 1950. Le chercheur Eugene Roberts et ses collègues ont été les premiers à isoler et à caractériser l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) en tant que neurotransmetteur inhibiteur dans le cerveau. Depuis lors, de nombreuses recherches ont été menées pour explorer les effets et les applications potentielles du GABA dans le domaine de la santé. Découvrez les effets du GABA relevés par les recherches.

Apaiser le stress et l'anxiété

Les scientifiques ont noté qu'une insuffisance de GABA peut conduire à des troubles mentaux tels que l'anxiété et le stress. En augmentant les niveaux de GABA grâce à des suppléments, il devient envisageable de lutter contre ces problèmes et de diminuer les sentiments de peur et d'angoisse.

Réduire la tension artérielle

Ce neurotransmetteur a montré son efficacité contre l'hypertension artérielle en favorisant une meilleure santé vasculaire. Par ailleurs, le neurotransmetteur inhibiteur favorise également la production d'oxyde nitrique. Cette substance qui assouplit les vaisseaux sanguins et fait baisser la tension artérielle. De plus, il agit en équilibrant les ondes cérébrales.

Lutter contre le stress oxydatif

Plusieurs recherches scientifiques ont démontré qu'une supplémentation en GABA réduit le stress oxydatif, contribuant ainsi à la protection contre les dommages cellulaires.

Combattre les microbes

Ce neurotransmetteur renforce les défenses immunitaires en favorisant la production de cytokines dans l'organisme. De plus, il est capable d'arrêter la prolifération de certaines bactéries et virus, tels que Escherichia, Salmonella, le virus de l'herpès et le virus de la grippe. Il possède également une action antifongique qui permet d'éliminer le Candida albicans responsable d'infections.

Éviter et soulager les allergies

Il régule le système immunitaire et inhibe la libération d'histamine, un composé impliqué dans les réactions allergiques. Une supplémentation en GABA peut soulager les symptômes des allergies tels que l'urticaire et le rhume des foins.

Protéger les reins

Différentes études scientifiques ont montré l'efficacité du GABA contre la néphropathie et les calculs rénaux. Des recherches ont également mis en évidence l'action du GABA pour améliorer les fonctions rénales en contrôlant le flux sanguin et la pression artérielle au niveau des reins.

Quand prendre du GABA ?

Une supplémentation en GABA est nécessaire et conseillée par les nutritionnistes et les professionnels de la santé :

Pour retrouver une bonne santé et un bien-être général

Sachez que le taux de GABA naturellement produit dans l'organisme peut baisser suite à différents facteurs comme le stress, un régime alimentaire inapproprié, la consommation excessive de café, le manque de sommeil ou la sensibilité au gluten. Cette carence peut entraîner divers troubles tels que :

• Le stress
• Une irritabilité accrue
• Des variations anormales du rythme cardiaque
• Des insomnies et d'autres problèmes de sommeil
• Des difficultés de concentration et de mémorisation.

Il est important de noter que ces symptômes peuvent également être associés à d'autres carences en nutriments ou à des affections particulières. Par conséquent, il est recommandé de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis.

Dans le cas d'un manque, une supplémentation peut être indispensable pour retrouver une santé équilibrée et un bien-être général.

Pour traiter différentes affections

En raison de ses effets bénéfiques dans l'organisme, le GABA peut aider à traiter plusieurs affections.

La supplémentation en GABA est généralement conseillée et efficace pour traiter :

• Les troubles du sommeil
• Le stress et l'anxiété
• L'hypertension artérielle
• La prise de masse musculaire

Comment accroître les taux de GABA dans le corps humain ?

Il existe différentes solutions pour augmenter et optimiser les niveaux de GABA dans l'organisme. Les moyens les plus efficaces sont les suivants.

Une alimentation spécifique, riche en GABA

Certains aliments sont naturellement riches en GABA, tels que les produits laitiers, les légumineuses, les œufs, le poisson, la viande et les noix. En incluant ces produits dans votre alimentation, vous pouvez augmenter votre apport en GABA.

La prise de compléments alimentaires formulés à base de GABA

Il existe également des compléments alimentaires disponibles sous forme de comprimés ou de gélules. Ces compléments peuvent être utilisés pour augmenter les taux de GABA dans le corps.

La pratique régulière d'une activité physique

Il a été démontré que la pratique régulière d'une activité physique peut contribuer à accroître les taux de GABA. Selon des recherches spécifiques, une séance de yoga pourrait augmenter les taux de GABA dans le corps humain de près de 30 %.

Les effets secondaires éventuels de la supplémentation en GABA

Les effets secondaires de la supplémentation en GABA sont généralement associés à un surdosage et peuvent inclure des maux de ventre, des maux de tête, une somnolence en cours de journée et un sommeil agité. Ces symptômes sont généralement passagers et sans gravité.

Par ailleurs, il convient de noter que ce neurotransmetteur peut interagir avec certains médicaments utilisés pour traiter l'hypertension artérielle et l'épilepsie.

En outre, la supplémentation en GABA est contre-indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que chez les personnes de moins de 18 ans.

Si vous avez des doutes ou si vous souffrez d'une maladie sous-jacente ou prenez des médicaments, il est impératif de consulter votre médecin avant de commencer à prendre du GABA en supplémentation.

Conclusion

Le GABA, principal neurotransmetteur inhibiteur dans le cerveau, joue un rôle crucial dans de nombreux aspects de la santé et du bien-être humains. De nombreuses recherches scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la réduction du stress et de l'anxiété, la réduction de la tension artérielle, ainsi que ses propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anti-allergiques.

Une supplémentation en GABA peut être recommandée pour optimiser les taux de GABA dans le corps et améliorer la santé et le bien-être général. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une supplémentation en GABA pour obtenir un avis médical approprié et éviter les interactions médicamenteuses ou les effets secondaires indésirables.