GABA et hypertension

L'hypertension artérielle est une condition médicale courante qui peut entraîner de graves problèmes de santé. Des recherches scientifiques spécifiques suggèrent l'efficacité du GABA contre l'hypertension artérielle. Retrouvez les informations les plus importantes sur ce sujet dans cet article dédié.

Les propriétés du GABA

L'acide gamma-aminobutyrique, couramment appelé GABA, est un neurotransmetteur inhibiteur essentiel dans le système nerveux central. Il s'agit d'un acide aminé non essentiel. Il est notamment synthétisé naturellement dans l'organisme à partir de la combinaison de magnésium, de glutamine, de manganèse, de vitamine B6, de vitamine C et de zinc.

Le GABA agit en se fixant aux récepteurs de certains neurones, inhibant ainsi leur activité et contribuant à l'équilibre de l'activité cérébrale. Il est impliqué également dans de nombreux processus vitaux de l'organisme.

Comment le GABA agit-il contre l'hypertension artérielle ?

Découvrons comment le GABA peut jouer un rôle dans la régulation de la tension artérielle.

Effet du GABA sur la relaxation et la tension artérielle

Le GABA aide à réduire le stress et l'anxiété, deux facteurs souvent liés à l'élévation de la tension artérielle. En favorisant la relaxation, le GABA peut contribuer à abaisser la tension artérielle, rendant ce neurotransmetteur potentiellement bénéfique pour les personnes hypertendues.

Études sur le GABA et l'hypertension

Plusieurs études ont examiné l'effet du GABA sur la tension artérielle. Certaines recherches indiquent que la supplémentation en GABA peut entraîner une réduction modeste mais significative de la tension artérielle. Ces résultats sont prometteurs, mais il est important de les examiner de manière critique pour comprendre leurs implications pratiques.

Voici quelques exemples de ces études :

Une étude réalisée en 2009 a examiné l'effet d'une supplémentation en GABA pendant huit semaines chez des participants souffrant d'hypertension artérielle. Les résultats ont montré une diminution significative de la tension artérielle chez les personnes qui ont pris une dose élevée de GABA (80 mg par jour).

Une autre étude a par ailleurs révélé que la prise de chlorella, une algue riche en GABA, deux fois par jour, réduisait la tension artérielle chez les participants hypertendus.

En outre, des recherches publiées dans Nature ont étudié les effets d'une consommation quotidienne d'un produit laitier fermenté riche en GABA sur la tension artérielle chez des personnes présentant une légère hypertension. Les résultats ont montré une baisse de la tension artérielle chez les participants.

Quelle forme de GABA prendre pour l'hypertension artérielle ?

Le GABA se trouve naturellement dans certains aliments, notamment les légumineuses, les noix, les aliments fermentés, les produits laitiers, les œufs, la viande et le poisson. Une alimentation riche en ces aliments peut contribuer à augmenter les niveaux de GABA dans l'organisme.

Par ailleurs, il existe également des compléments alimentaires formulés à base de GABA.

Les effets secondaires possibles de la supplémentation en GABA

Il est important de noter que le surdosage de GABA en supplémentation peut entraîner des effets secondaires chez certaines personnes. Les effets indésirables les plus relevés sont des douleurs abdominales, des maux de tête et une sensation de brûlure dans la gorge.

Par ailleurs, les spécialistes ont établi la possibilité d'interactions du GABA avec certains médicaments contre l'hypertension artérielle. Par conséquent, il est absolument recommandé de demander l'avis du médecin traitant avant de commencer toute supplémentation en GABA pour l'hypertension artérielle. Le professionnel de la santé pourra fournir des recommandations spécifiques concernant le dosage, la fréquence et le moment de l'administration des compléments alimentaires à base de GABA. Respectez strictement ces conseils.

Rappel : quels sont les bienfaits du GABA ?

Le GABA est reconnu pour plusieurs bienfaits sur la santé, notamment :

• Réduction du stress et de l'anxiété.
• Amélioration du sommeil.
• Support à la relaxation musculaire.
• Régulation de l'humeur.
• Potentiel effet sur la tension artérielle.
• Amélioration des fonctions cognitives.

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