La lysine fait-elle grossir ?
Parmi ses nombreuses actions dans l'organisme, la lysine influe sur la variation du poids. La problématique est " la...
La spiruline pour maigrir : est-ce efficace ?
Posted on: 04/01/2023 Sommaire
- Nos produits à la spiruline pour vous aider à maigrir
- Spiruline : définition
- Pourquoi consommer de la spiruline pour maigrir ?
- La spiruline fait-elle maigrir ?
- Comment consommer de la spiruline pour maigrir ?
- Est-ce que tout le monde peut prendre de la spiruline ?
- Quels sont les effets secondaires de la spiruline ?
Le fait de maigrir est une étape à la fois longue et difficile qui peut dissuader de nombreuses personnes. C'est pourquoi il est nécessaire de mettre toutes les chances de votre côté afin d'obtenir des résultats satisfaisants. Il s'avère que la spiruline est un superaliment stratégique qui peut favoriser la perte de poids de manière efficace. Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur la spiruline pour maigrir.
Nos produits à la spiruline pour vous aider à maigrir
Spiruline : définition
La spiruline est une cyanobactérie de forme spiralée apparue il y a 3,5 milliards d'années. Elle est surtout employée en guise de compléments alimentaires grâce à ses nombreux bienfaits sur l'organisme. C'est d'ailleurs pour cette raison que l'Organisme Mondiale de la Santé (OMS) a qualifié la spiruline de " meilleur aliment pour l'humanité du 21e siècle ".
Pourquoi consommer de la spiruline pour maigrir ?
Si la spiruline n'est pas un produit miracle qui vous fera maigrir par sa seule consommation, elle peut en revanche devenir une alliée de choix dans un régime alimentaire. Découvrons ensemble les vertus minceur de l'algue bleue.
Un coupe-faim naturel
L'atout non négligeable de la spiruline pour maigrir est son effet coupe-faim qui vous permet d'éviter le grignotage après les repas. Si cette microalgue est si efficace pour atteindre la satiété, c'est parce qu'elle contient de la phénylalanine. Il s'agit d'un acide aminé naturel qui permettrait non seulement de calmer les pulsions alimentaires, mais aussi de réguler son appétit.
Un produit riche en protéines
Lorsque l'on cherche à perdre du poids, il peut être intéressant d'atteindre un ratio de protéines élevé. C'est d'ailleurs pour cette raison que de nombreuses personnes désireuses de perdre quelques kilos se tournent vers un régime protéiné. Il s'avère que la spiruline est un produit riche en protéines végétales (60 à 70 %).
Une faible teneur en calories
La consommation de la spiruline permet de mieux réguler votre apport calorique. En effet, si la spiruline est notamment riche en vitamines, protéines, magnésium et potassium, elle est aussi pauvre en calories. Il s'avère que les meilleurs régimes alimentaires sont ceux qui apportent tous les nutriments dont le corps a besoin sans excès calorique.
Une action détoxifiant pour l'organisme
Il s'avère qu'il peut être difficile de maigrir lorsque le corps n'est pas débarrassé de ses toxines. Pour cette raison, il est intéressant d'intégrer la spiruline à l'alimentation pour profiter de son action détoxifiant. Si la spiruline est si efficace pour s'attaquer aux toxines de l'organisme, c'est parce qu'elle contient de la phycocyanine.
La spiruline fait-elle maigrir ?
La spiruline est une alliée minceur qui mérite votre attention, mais elle ne peut pas vous permettre de maigrir par sa seule consommation. En effet, pour maitriser votre poids, il est nécessaire d'établir un équilibre entre vos apports caloriques et vos dépenses énergétiques. Pour ce faire, vous pouvez vous préparer un régime sain et équilibré, mais aussi pratiquer une activité sportive régulière.
En outre, certains régimes peuvent être mauvais pour la santé, car ils peuvent engendrer des carences. Si vous intégrez la spiruline à votre régime alimentaire, vous pourrez maigrir de manière saine tout en bénéficiant de tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.
Comment consommer de la spiruline pour maigrir ?
Pour varier la consommation de l'algue " bleu vert ", vous avez la possibilité d'acheter de la spiruline sous différentes formes. Découvrons ensemble quel spiruline choisir pour maigrir et comment prendre la spiruline pour maigrir :
- La spiruline fraîche : la consommation de la spiruline fraîche permet de profiter de tous ses bienfaits sans les détériorer. Cependant, sa durée de conservation est assez désavantageuse (48h).
- Les gélules à la spiruline : il s'agit d'un produit pratique qui permet de consommer de la spiruline en toute simplicité. Pour ce faire, il suffit d'avaler une gélule avec un grand verre d'eau.
- La spiruline en paillettes : en optant pour cette méthode de consommation, vous pouvez doser avec précision la quantité de spiruline que vous souhaitez manger.
- La spiruline en poudre : l'avantage non négligeable de la spiruline en poudre est de pouvoir l'intégrer facilement dans toutes vos préparations.
- Les pâtes à la spiruline : les pâtes à la spiruline vous permettent d'ajouter une touche d'originalité dans vos assiettes tout en profitant de tous les apports nutritionnels de cette microalgue.
Important : il est recommandé de commencer la consommation de la spiruline avec de petites doses. Vous avez aussi la possibilité de demander l'avis de votre médecin.
Est-ce que tout le monde peut prendre de la spiruline ?
La spiruline est un complément alimentaire qui offre des avantages non négligeables pour de nombreuses personnes. En effet, spiruline et sport font bon ménage. Cette algue est très prisée par les athlètes pour son apport en protéines végétales. Mais ce n'est pas tout, car la spiruline peut aussi remplacer les protéines animales pour les végétariens et les végétaliens.
Quoi qu'il en soit, la consommation de la spiruline n'est pas contre-indiquée pour les femmes enceintes et les enfants. Cependant, certaines informations vont dans le sens d'une interdiction de la spiruline pour les personnes souffrantes d'une insuffisance rénale et pour celles qui ont un excès de fer dans le sang.
Quels sont les effets secondaires de la spiruline ?
Si la spiruline est un produit minceur efficace pour perdre du poids, elle n'est pas exemptée des effets secondaires et indésirables. Toutefois, ces désagréments sont rares et surviennent généralement au début de la cure de spiruline. Ils peuvent se manifester sous la forme de ballonnements, de maux de tête, voire de troubles digestifs. Il existe également quelques cas d'éruptions cutanées survenues au commencement de la cure de spiruline.
À savoir : avant de consommer de la spiruline, il peut être utile de demander l'avis de votre médecin.
Glutamine : bienfaits, quantité idéale en fonction de vos besoins
La glutamine est un acide aminé produit naturellement en quantité suffisante par l'organisme pour assurer son bon...
Les dangers du glutathion
Le glutathion est un antioxydant naturel présent dans le corps humain et dans certains aliments. Il joue un rôle...
