Tisane d'ortie : tous ses bienfaits

Bien que l'ortie soit une plante envahissante et urticante, elle possède de nombreux bienfaits pour la santé. Les différentes parties du végétal, en particulier les feuilles et les racines, sont riches en composants nutritifs et en principes actifs extrêmement puissants. Préparée en infusion, la plante déploie tout son potentiel et agit à plusieurs niveaux pour calmer différents maux. Découvrez avec Green Eden les bienfaits de la tisane d'ortie et comment en profiter en toute sécurité.

Pourquoi consommer de la tisane à l'ortie piquante ?

L'ortie (Urtica dioica) contient une quantité importante de nutriments et de composés bénéfiques pour la santé. On retrouve parmi ceux-ci :

• Vitamines (A, B2, B3, B6 et C) ;
• Minéraux (calcium, fer, silicium, potassium, phosphore, zinc, magnésium…) ;
• Acides aminés ;
• Fibres ;
• Chlorophylle ;
• Antioxydants.

L'infusion conserve les nutriments présents dans l'ortie piquante, ce qui vous permet de profiter réellement des bienfaits de la plante. En période de convalescence ou de fatigue, cette tisane apporte un supplément de micronutriments. L'infusion des feuilles d'ortie piquante vous apporte non seulement un regain d'énergie, mais elle soutient aussi la vitalité de l'organisme et les défenses immunitaires. La tisane à l'action reminéralisante contribue au renforcement des os, de la peau, des cheveux, de l'email, des dents et des ongles fragiles.

Grâce à sa richesse en flavonoïdes, en potassium et en acides phénoliques, l'infusion d'ortie possède une action détoxifiante et diurétique. Elle favorise l'élimination de l'excès d'eau et des toxines en stimulant la diurèse. Son action détoxifiante et séborégulatrice permet d'avoir un cuir chevelu sain et de maintenir une peau propre et peu sujette aux imperfections. L'ortie bio est également réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires. Sa tisane riche en antioxydants aide à lutter contre le vieillissement cellulaire et à soulager les douleurs articulaires, les troubles rhumatismaux et les inflammations chroniques.

Étant une boisson dépurative, elle est traditionnellement utilisée dans le traitement des maladies des voies biliaires et soutient le bon fonctionnement du pancréas. L'infusion d'ortie piquante, grâce à sa richesse en chlorophylle, améliore l'oxygénation des tissus et favorise une meilleure circulation du sang. Grâce aux composés naturels qu'elle contient, elle contribue à l'amélioration de la digestion, diminue les sensations de lourdeur et de ballonnement après les repas et facilite l'élimination des déchets. La tisane préparée à partir de feuilles d'ortie bio aide aussi à soulager les symptômes d'allergies saisonnières, les irritations de la peau.

Comment préparer et consommer votre tisane à l'ortie piquante ?

Pour réaliser cette décoction, achetez des feuilles séchées bio en vrac ou en paquet. Portez à ébullition de l'eau dans une bouilloire ou une casserole. Versez ensuite 500 ml d'eau frémissante sur 2 à 5 g de feuilles séchées d'ortie piquante bio (environ 2 à 4 cuillères à café). Recouvrez le récipient et laissez infuser pendant 8 à 10 minutes afin d'extraire correctement les principes actifs de la plante. Si vous souhaitez réaliser une tisane à partir de racine d'ortie, ajoutez 30 à 40 g du produit dans 1 litre d'eau.

Faites bouillir rapidement (5 minutes au maximum) et laissez reposer durant 10 minutes pour infuser. Filtrez pour retirer les feuilles ou les racines et servez la boisson tiède ou froide dans une tasse. La tisane d'ortie bio a une saveur herbacée et vive avec une légère amertume perceptible chez certains palais. D'autres personnes peuvent ressentir un petit côté terreux en bouche. Vous pouvez ajouter une cuillère de miel à la boisson pour la sucrer légèrement ou un filet de citron pour améliorer son goût. En ce qui concerne le dosage, nous vous conseillons de prendre une à 3 tasses d'infusion d'ortie bio par jour.

Buvez une première tasse le matin à jeun (si possible) pour commencer le processus de détoxification du corps. Prenez une deuxième tasse de tisane d'ortie bio au déjeuner (après le repas) pour faciliter l'absorption des nutriments et favoriser une bonne circulation sanguine. En milieu d'après midi ou le soir, buvez la dernière tasse de cette décoction d'ortie piquante pour continuer l'élimination des toxines et profiter de l'effet revitalisant de la plante.

Quelles sont les contre-indications et précautions d'utilisation à connaître ?

Les études scientifiques n'ont pas établi l'innocuité de la tisane d'ortie pour les femmes enceintes ou allaitantes. Pensez donc à demander l'avis d'un professionnel de santé avant d'en consommer. Les personnes qui développent des allergies aux plantes de la famille des urticacées doivent aussi éviter de boire ou d'appliquer localement la solution. Si vous n'en avez jamais consommé, commencez avec de petites quantités de la tisane pour vérifier l'éventualité d'une réaction allergique. L'infusion des feuilles ou racines d'ortie bio est également contre-indiquée chez les personnes qui souffrent de coagulation sanguine ou prennent des médicaments anti-coagulants. Il en est de même pour ceux qui ont une hypotension, car la tisane d'orite piquante a pour effet de réduire la pression artérielle.

Les personnes souffrant de maladies auto-immunes comme le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde peuvent présenter une sensibilité aux effets stimulants de l'Urtica dioica sur le système immunitaire. Si vous vous trouvez dans l'un des différents cas cités, nous vous conseillons de consulter un médecin avant de consommer une tisane à base de cette plante. Sachez aussi que l'ortie peut interagir avec les médicaments de diabète, les diurétiques… Restez donc prudent lorsque vous devez entamer un traitement à base de cette plante. L'usage prolongé de l'infusion des feuilles ou racines d'ortie piquante bio est à éviter. Vous pouvez suivre une cure de 3 semaines pour profiter des bienfaits du végétal et effectuer une pause avant de reprendre les tisanes. Veillez à vous hydrater suffisamment pendant la consommation de cette boisson.

Si l'infusion d'ortie bio fait partie des tisanes les plus consommées en France, c'est en raison de sa richesse nutritive et de ses vertus médicinales. Elle agit sur les sphères digestives, articulaires, rénales… La teneur en nutriment dans l'ortie varie selon la variété choisie, les conditions de cultures et le stade de croissance de la plante.

Pour profiter des propriétés dépuratives, anti-inflammatoires, diurétiques et reminéralisantes de ce végétal, tournez-vous vers les produits Green Eden. Choisissez nos feuilles d'ortie piquante bio présentées dans un emballage écologique et vendues à prix doux pour une infusion rapide et concentrée.